Синдром самозванца.

By | 09.06.2021

 

Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.

Люди, страдающие синдромом самозванца, признаются, что чувствуют себя мошенниками и переживают, что их обман будет раскрыт. Им трудно принять свой успех, несмотря на то, что объективно он является заслуженным. Как правило, это неуверенные в себе люди с очень заниженной самооценкой. 

«Самозванцы» отрицают свою компетентность. Они полагают, что их успех – это только случайность или результат влияния внешних факторов. Даже если «самозванец» не доволен своей нынешней должностью или тем, чем он сейчас занимается, страх потерпеть неудачу мешает ему продвигаться по службе и менять работу.

На фоне постоянной неудовлетворенности работой часто появляется профессиональное выгорание. Тем не менее, согласно наблюдениям исследователей, люди с синдромом самозванца ничего не меняют в своей жизни, так как не верят в то, что смогут достичь чего-то большего 

Синдром самозванца может развиться абсолютно у любого человека. Но существуют некоторые факторы, которые могут послужить триггерами:

  • новые вызовы – признаки синдрома могут появиться после недавнего назначения на новую должность или после громкого успеха, если человеку кажется, что он не заслужил всего этого или не сможет должным образом выполнять новые обязанности;
  • семейное окружение – если человек рос с более одаренным братом или сестрой, то у него может развиться чувство неполноценности;
  • принадлежность к маргинализованной группе – люди, которые в свое время прошли через дискриминацию, являются более подвержены синдрому самозванца;
  • тревога и депрессия. 

Как избавиться от синдрома самозванца?

Стать увереннее в себе, перестать бояться разоблачения и научиться принимать успехи не так уж и сложно. Достаточно следовать ряду простых советов.

В первую очередь нужно сосредоточить внимание на процессе совершенствования, а не на результатах. Как сказано выше, человек с синдромом самозванца часто страдает от кажущегося недостатка знаний. Так происходит из-за того, что он смотрит далеко вперед на поставленную цель. Примером может быть студент, который думает, как получить высшую оценку, вместо того, чтобы думать, как стать лучше.

Сосредоточенность на обучении доказывает наличие недостатков и пробелов в знаниях. Но при этом человек понимает, что он может изменить себя. В этом случае даже провал будет хорошим опытом.

Фокусирование же на конечной цели в итоге приведет к эмоциональному срыву, стрессам, депрессии и необдуманным поступкам.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.